Konsumen juga menjelaskan kesesuaian popcorn

Majalah Consumer telah menerbitkan sebuah artikel berjudul "Popcorn, Sehat atau tidak bijaksana makanan ringan?", Sejalan dengan apa yang dikatakan di sini di posting beberapa hari yang lalu. Tapi apa yang saya tidak suka adalah bahwa mereka popcorn negatif berasal dari persiapan lemak, kalori dan garam. Tidak ada kata dari indeks glikemik tinggi dan kemampuannya untuk menembak tingkat insulin.
Sisa-sisa yang harus dilakukan ...

Hanya mendapatkan hard copy dari buku Lulu.com. Kualitas cukup baik untuk harga yang telah ditetapkan. Ini adalah tampilannya (ukuran DinA5, 175 halaman)

 Sekali lagi, saran yang salah pada protein dan tulang
Telah menerbitkan sebuah artikel tentang Konsumen "diet ini juga menghilangkan tahun" pada makanan dan penuaan, dengan kesalahan yang signifikan. Tips dan komentar termasuk, menjadi sedikit rinci dan cukup tersebar seperti biasa dalam jenis artikel, cukup masuk akal dalam mengungkap gagasan utama. Tapi dalam satu paragraf kejanggalan adalah pengukur:

"Dihadapkan dengan kelebihan protein hewani, tubuh mengkompensasi dengan menghapus kalsium dan alkalizing, yang dari waktu ke waktu dapat menyebabkan keropos tulang, patah tulang dan osteoporosis. Kelebihan protein di samping peningkatan asupan kalori (kelebihan berat badan atau obesitas dikaitkan ), lebih kolesterol dan lemak jenuh (risiko kardiovaskular) dan natrium (ginjal dan penyakit kardiovaskuler). "

Seperti diceritakan dan dijelaskan dalam buku "Apa ilmu mengatakan ... diet", semua tuduhan ini dan kecurigaan yang tidak berdasar. Misalnya, makan lebih banyak protein tidak tulang tidak dekalsifikasi sama sekali, mitos ini adalah masa lalu yang panjang. Sebaliknya, studi terbaru menunjukkan bahwa orang-orang dengan tulang terkuat adalah justru mereka yang makan lebih banyak protein. Sebagai contoh, berikut adalah beberapa dari mereka:

 Konsumen, Alam dan gula beracun
Artikel menarik konsumen pada gula yang dapat ditemukan di link ini. Copy-tongkat sepotong:

Sebuah bukti-bukti ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi tinggi gula dan dipelihara mempengaruhi kesehatan manusia melampaui menyediakan kalori untuk diet. Fruktosa, gula yang biasa digunakan oleh industri makanan, bisa memicu proses yang menyebabkan toksisitas hati dan pengembangan penyakit kronis yang beragam seperti koroner. Bahkan American Diabetes Association dan Eropa Otoritas Keamanan Makanan (EFSA) mengingatkan bahwa asupan tinggi fruktosa dapat menyebabkan komplikasi metabolik seperti dislipidemia, gout, resistensi insulin dan meningkatkan simpanan lemak di organ.


Bagi yang penasaran, saya merekomendasikan artikel "Apakah gula beracun?" Gary Taube, yang diterbitkan dalam New York Times beberapa tahun yang lalu.

Asam Urat Akibat Karbohidrat kurang, kurang kilo, arteri lebih fleksibel

Dalam sebuah penelitian terbaru dari enam bulan lamanya, diadakan di Rumah Sakit John Hopkins, mereka telah dibagi ke enam puluh peserta menjadi dua kelompok, satu menjalani diet rendah karbohidrat dan lainnya rendah lemak, untuk menganalisis evolusi risiko kardiovaskular. Diet yang isocaloric, yaitu, kontribusi jumlah kalori yang sama.

Kesimpulan utama adalah bahwa tanpa diet diikuti, orang-orang yang telah kehilangan lebih banyak lemak perut lebih arteri fleksibel, yang memungkinkan aliran darah yang lebih baik, sehingga membawa risiko kardiovaskular karena serangan jantung atau stroke.

Di sisi lain asam urat dan obat asam urat, orang-orang di diet rendah karbohidrat (tidak terlalu rendah, 30% dari kalori dari membawa makronutrien ini) kehilangan berat badan sekitar 13 kg, sementara mereka yang mengikuti rendah lemak, sekitar 9 kilo.

 Benar-benar obat Alli membantu Anda menurunkan berat badan?
Tahun ini operasi bikini yang lagi disertai dengan Alli, produk yang sudah memiliki beberapa tahun dan yang seharusnya membantu Anda menurunkan asam urat dan obat asam urat berat badan. Ada hanyalah variasi komersial Orlistat, produk lain yang sudah dipasarkan saat GlaxoSmithKline, yang menghambat penyerapan lemak. Seperti biasa dalam kasus ini, ada segala macam pendapat dan banyak diskusi, namun refleksi sangat sederhana dan saya pikir itu harus:

    Produsen menyarankan menggunakan Alli bersama dengan kontrol diet, terutama berdasarkan lemak dan pembatasan kalori. Menurut pernyataan mereka, 50% lebih berat daripada diet saja hilang dan, menurut penelitian, peningkatan kecil dicapai secara efektif dalam penipisan karena menghasilkan beberapa pengurangan penyerapan lemak.
    Diet yang mengurangi kalori lemak dan benar-benar memiliki efek sebaliknya, seperti yang ditunjukkan oleh berbagai penelitian ilmiah: Meskipun let menurunkan sedikit berat badan dalam jangka pendek (biasanya sangat kecil) dalam jangka panjang akhirnya meninggalkan sebagai souvenir kilo lebih . Hampir tanpa kecuali. Jadi sementara Alli akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih sedikit dalam jangka pendek (50% dari "sedikit berat hilang" masih "sedikit berat hilang"), kita tahu apa yang akan terjadi selama dan berhenti diet dan mengambil : memulihkan berat badan hilang dengan cepat dan tip.
    Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah disimpulkan dari ilmu pengetahuan dan dijelaskan dalam buku "Apa ilmu mengatakan ... diet" karena itu adalah bahwa penelitian telah terbukti lebih efektif dan biaya kurang: Mengetahui bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap berbagai jenis makanan dan makan lebih dari yang Anda butuhkan untuk makan.

Ayo, yang saya pikir tidak layak menghabiskan uang untuk mengobati dan kehilangan satu atau dua kilo lebih dari pemberitahuan orang (perbedaan kecil hanya dirasakan satu) dan akan segera pulih, ada metode lain yang lebih efektif.

 Minum minuman ringan bergula bisa meningkatkan penyakit kardiovaskular
Sekali lagi salah satu studi epidemiologi besar, Health Professionals Follow-up studi, memberikan kami informasi tentang asam urat dan obat asam urat makanan dan penyakit, dalam hal ini minuman ringan dan penyakit kardiovaskular. Para peneliti di Harvard (dengan tahan api Willett di antara mereka) telah menerbitkan artikel "Manis Minuman Konsumsi, Penyakit Jantung Koroner dan Insiden Biomarker Risiko di Men" dalam jurnal Circulation, yang menjelaskan bahwa setelah menganalisis data selama 22 tahun lebih dari 40.000 pria, risiko penyakit ini meningkat 20% di antara mereka yang makan minuman ringan bergula lebih.

Yang benar adalah bahwa menganalisis hasil bintik-bintik cukup gelap: Perbedaan risiko yang cukup kecil dari kelompok yang kurang dan mengkonsumsi lebih banyak (dengan kemungkinan konsekuensi dari tidak memiliki menghilangkan asam urat dan obat asam urat pengaruh variabel lain). Dan semua empat kelompok mata pelajaran termasuk dalam tiga minuman soda sangat sedikit.



Coba anda baca lagi informasi tentang asam urat dan ccara pengobatannya di link berikut ini : http://kampung-herbal.com/obat-herbal-asam-urat/

Meskipun tidak asam urat dan obat asam urat terlalu panik dan studi harus memenuhi syarat, tampaknya bahwa bahkan kebiasaan minum soda sehari (jumlah bayi kelompok) bisa menjadi kontraproduktif. Kabar baiknya adalah bahwa hal itu belum menemukan hubungan antara penyakit ini dan minuman ringan dengan pemanis buatan. Tapi itu berarti bahwa kita tidak bisa minum mereka dengan potongan, ingat bahwa kelompok peminum lebih berbicara tentang soda sehari.

Obesitas sampah di bikini operasi

Kami adalah pada musim semi dan telah diberi lampu hijau untuk operasi bikini tahun ini dengan item yang sangat miskin dan beban yang signifikan dari pesan yang membingungkan dan tidak berguna. Ini diterbitkan di ABC pada menghindari perut bir adalah contoh yang baik, yang berisi beberapa saran yang wajar dicampur dengan frase begitu sedikit dicapai bagaimana Anda:

  
    Dan itu tidak hanya melakukan sit-up. (...) Pelatih pribadi pertama merekomendasikan untuk pergi ke pilates untuk memperkuat otot-otot internal tubuh dan belajar untuk benar abs. Kemudian, untuk membakar lemak, kita harus memilih latihan aerobik: berjalan, bersepeda, bersepeda dalam ruangan, aerobik atau menari, misalnya. Dan nada, idealnya adalah jenis tonik tubuh atau GAP.
    Dan akhirnya, menghindari makan makanan berkalori tinggi setelah olahraga karena "mereka akan melekat langsung ke bagian tubuh yang ingin sedikit.

Beberapa perut yang mengurangi tips ini. Membaca item ini adalah ketika kebutuhan untuk menerbitkan melihat banyak, banyak, banyak lagi buku-buku seperti "Apa ilmu mengatakan diet" ...

 Popcorn, pembuka diperdebatkan
Telah longsoran mengesankan media telah menyebarkan berita tentang penelitian terbaru pada popcorn, seperti koran ini. Ini adalah contoh buku teks tentang bagaimana berita yang lebih kecil menjadi pesan yang salah makanan. Mari saya jelaskan:

    Penelitian, yang sumber aslinya adalah American Chemical Society, mengatakan ia telah menemukan konsentrasi tinggi polifenol (sejenis antioksidan) jagung.
    Asosiasi ini terbiasa untuk mengambil noticiones bom pada kimia jenis ini sering tetapi biasanya tidak memiliki banyak dampak.
    Peneliti utama studi tersebut, Joe Vinston, adalah bahan kimia yang biasanya terlibat dalam studi media yang cukup. Itu tidak berarti itu tidak ketat, pikiran Anda, tetapi tampaknya dia suka untuk membuat kebisingan dengan temuan mereka. Atau mungkin itu kebetulan, saya tidak tahu.
    Pesan kebanyakan orang memahami, karena surat kabar mengatakan bahwa itu "popcorn sehat".
    Apa yang tidak baik adalah untuk meniadakan fitur lainnya yang dimilikinya, sebelum mengatakan bahwa "mungkin camilan sempurna" sebagai Vinston kata riang.
    Popcorn memiliki karbohidrat dalam jumlah besar, sebagian kecil dalam bentuk serat dan sisanya, lebih dari setengah dari komposisi, dalam bentuk pati.
    Oleh karena itu, makanan yang indeks glisemik tinggi dan dapat meningkatkan signifikan dan sangat cepat tingkat insulin darah, terutama pada orang dengan resistensi insulin dan tren obesitas.
    Dengan karakteristik ini, sedikit popcorn memuaskan, dapat mempromosikan pesta makan, memiliki banyak kalori, metabolisme Anda membuat mereka lemak dengan cepat dan memblokir penggunaan lemak sebagai sumber energi (rinci apa yang terjadi ketika Anda makan mekanisme jenis ini makanan yang saya jelaskan dalam buku "Apa ilmu mengatakan untuk menurunkan berat badan dengan mudah dan sehat").

Begitu banyak polifenol memiliki pribadi merekomendasikan memilih kenari atau kacang lainnya sebagai camilan di bioskop. Atau acar. Faktanya adalah bahwa dalam beberapa hari telah membuat banyak orang berpikir adalah popcorn sehat. Sekarang tidak ada yang bisa memperbaiki kue ...

Latihan adalah pemain kunci lain untuk menyingkirkan menangani nyaman.

Ekstrak kopi hijau, melakukan keajaiban untuk menurunkan berat badan?

Baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Diabetes, Metabolic Syndrome dan Obesitas: Target dan studi Terapi di mana hasil yang spektakuler telah dicapai penurunan berat badan ekstrak kopi hijau diberikan ke orang gemuk. Penyelidikan telah melibatkan 16 subyek obesitas (inilah laporan lengkap) dan diminta untuk mengambil dosis yang berbeda dari ekstrak (dalam jumlah besar dari dalam penelitian lain, dekat dengan satu gram) dan plasebo, dengan tidak ada variasi yang signifikan dalam makanan. Setelah 22 minggu, penurunan berat badan sekitar delapan kilo dicapai dan 6 dari 16 peserta berubah dari obesitas untuk memiliki berat badan normal.

Para ahli dikocok bahwa asam klorogenat bisa bertanggung jawab untuk efek menguntungkan ini. Meskipun sampel sangat kecil dan studi lebih lanjut diperlukan, hasilnya menjanjikan, terutama karena produk ini sangat ekonomis. Itu harus memperhatikan penelitian masa depan.

Diperbarui:
Seperti biasa dalam kasus ini, hasil ini belum dikonfirmasi oleh penelitian lain. Anda dapat menemukan ringkasan di blog Juan Revenga.

Hi, Saya telah mengambil kopi hijau selama 2 bulan dan saya sudah kehilangan 8 kilo, itu akan sangat baik kebenaran dan yang terbaik adalah properti yang Anda miliki. Saya sarankan untuk orang-orang yang tidak tahu di mana untuk membeli

Negara studi yang diberi dosis sekitar 1 gram. Sentinel artinya dosis harian? Atau dosis total?

Aku memasuki situs yang disebutkan di sini dan perahu yang menjual ekstrak kopi hijau memiliki total 4 gram.

Ini adalah dosis harian. Tapi aku tidak akan menghabiskan uang saya ini, penelitian lebih lanjut telah ada hasil yang konklusif.

Akhirnya buku ini tersedia di Amazon. Dari titik ini, Anda bisa mendapatkan di toko-toko resmi mereka, link ini:

Selama beberapa hari, buku akan tersedia untuk penggemar Blog Sentinel dengan harga khusus: Yang Anda pilih. Informasi lebih lanjut

Untuk membaca sampel buku sebelum memutuskan pembelian Anda, Anda sekarang dapat men-download pengenalan dan bab pertama gratis dari link ini : www.kampung-herbal.com

Piramida makanan aneh diet Mediterania

Silakan Aku tidak tahu bahwa diet Mediterania juga memiliki piramida nya. Bahkan tidak tahu itu konkret didefinisikan diet Mediterania ¿tapi apa negara, Spanyol, Italia, Perancis, Yunani? Saya pikir diet Mediterania ini sekitar konsep sedikit kabur dan generik yang masih belum ada konsensus juga. Dan jika kita mendukung versi Spanyol, yang satu terlihat lebih di Valencia, Catalan, Andalusia? Apakah Basque dan Cantabrian Galician menjadi diet? Jika Anda ingin menjelaskan semua keraguan ini, informasi di sini lebih banyak lagi, saya belajar hal-hal Tan Apakah Anda menarik? bagaimana Anda: "Makanan tidak, di Mediterania, nutrisi Diselenggarakan hanya kata-kata Plutarch di Lives Paralel nya menggambarkan dengan kesempurnaan sederhana kenyataan ini .. Pria diundang untuk tidak makan dan minum, tetapi untuk makan dan minum bersama-sama. "ilmu gizi Murni.

Kembali ke piramida, Anda dapat mendownloadnya dari link ini dan adalah sebagai berikut:

Mereka yang mengenal saya sedikit agak kita tidak setuju dengan beberapa rekomendasi piramida ini. Perbedaan utama adalah hampir di dasar: memiliki sereal dan roti, yaitu, karbohidrat indeks glikemik tinggi, tingkat yang sama seperti sayuran, buah-buahan dan sayuran (meskipun dalam mendukung, memang benar bahwa menunjukkan bahwa lebih baik untuk memilih terpisahkan). Kedua mengacu pada protein hewani. Mereka membawa daging merah hampir tingkat yang sama dengan yang manis, sesuatu yang saya pikir adalah berlebihan. Dan daging putih dan ikan juga sangat tinggi, tepat di bawah daging merah dan sangat dekat bagian atas, yang menunjukkan bahwa sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah kecil. Untuk itu tidak apa ilmu mengatakan, tidak sama sekali.

Sebagai ujung, dua baris terakhir, di bawah, tidak bersenang-senang dalam beberapa hadiah yang tak ternilai. Seiring dengan rekomendasi untuk minum banyak air (yang sangat bijaksana) adalah mengambil teh herbal. Mengapa? Well, aku tidak tahu. Apakah mereka akan mendengar penelitian ini menyimpulkan bahwa teh menyebabkan kanker? Mereka akan sering pergi untuk melihat pameran abad pertengahan dan karena ada sama sekali (saya pikir itu selalu dasar yang sama) dengan banyak herbal untuk menyembuhkan segala sesuatu? Tapi yang terbaik adalah di baris paling bawah dengan hal-hal Potpourri yang tak ada hubungannya dengan diet: Hidup bersama, keanekaragaman hayati dan musiman, produk tradisional, kegiatan kuliner ... diilustrasikan dengan kartun orang di bar tapas (atau itu akan menjadi piknik?), jamur, pot ... Sangat grafis dan comprensiblea.

Zona atas tidak adanya mutiara, apa yang "anggur di moderasi dan menghormati adat istiadat" telah membuat saya berpikir tentang Pertempuran tradisional Wine di Haro, yang berakar unacostumbre tapi contradictora kecil dengan moderasi.

Singkatnya, lebih dari piramida makanan saya akan mengatakan adalah dieto-fisio-psiko-sosial agro-kuliner-piramida.

Berpikir tentang asal Anda dan seperti yang Anda tahu saya selalu merekomendasikan sedikit skeptis untuk semuanya, saya memutuskan untuk pergi ke sumber, Yayasan Diet Mediterania, yang merupakan pria yang menemukan. Menjelajahi web sedikit, ada beberapa hal yang menarik perhatian saya:

    Tujuan dari yayasan: Saya harus sedikit pendek, karena beberapa tidak mengerti terlalu baik. Adakah yang bisa menjelaskan, misalnya, ini:? "Menjaga warisan kuno umum untuk orang-orang dari cekungan Mediterania yang gaya hidup dan kebiasaan dari praktek pertanian, memasak, makan dan aktivitas fisik secara teratur berlatih terbangun kepentingan ilmuwan terkemuka dari seluruh dunia dalam beberapa dekade terakhir untuk kontribusinya terhadap pencegahan banyak penyakit. " Bagaimana tujuan ini diukur?
    Presiden kehormatan: The Infanta Cristina memiliki. Apa? Tidak menyarankan apa-apa, hanya aku mengatakan itu telah menimpa aku!
    Pemilik: Dalam sebuah yayasan, pengusaha adalah pemilik, penguasa, yang mengatakan apa yang perlu dilakukan. Dan, di antara beberapa orang lain, adalah: Kellogg, pembuat sereal terbesar di dunia; Grup Actel, petani koperasi (antara yang ada produsen sereal); dan Puratos, produsen bahan baku untuk roti dan toko-toko kue. Tidak ada komentar yang diperlukan.

Lagi pula, Anda akan tahu, karena besok tergantung di dinding semua sekolah, rupanya melihat ...

Obesitas, kelebihan berat badan dan risiko kematian dini

Ada banyak pembicaraan tentang obsesi dengan kelebihan berat badan dan fisik, dan sebagian, jelas bahwa ada. Kita harus belajar untuk mencintai diri sendiri seperti kita dan menerima bahwa tubuh yang sempurna dari film dan majalah untuk itu: untuk majalah dan film. Namun, meninggalkan estetika samping, kelebihan berat badan yang signifikan juga membawa peningkatan risiko banyak penyakit: diabetes, stroke, serangan jantung, kanker ... Sejumlah penelitian mengaitkan obesitas dan penyakit ini.
Yang lucu adalah bahwa kebanyakan orang tidak tahu. Menurut sebuah studi di Amerika Serikat, 53% dari orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, yaitu, lebih dari setengah tidak berpikir itu memiliki dampak pada kesehatan Anda. Bahkan dokter-dokter mereka telah memberitahu mereka apa-apa.
Nah, apa yang secara signifikan kelebihan berat badan? Bagaimana benar-benar mempengaruhi kesehatan? Unit digunakan untuk kelebihan berat badan adalah BMI & Body Mass Index atau BMI (dihitung dengan membagi berat antara Estura kuadrat). Kegemukan menjadi antara 25 dan 30 dan obesitas pada nilai yang lebih besar dari 30. Dalam link Wikipedia dianggap segalanya lebih rinci. Menganalisis berbagai jenis penyakit diperburuk oleh obesitas ini tak ada habisnya dan sangat kompleks, seperti detail efek pada kualitas hidup, yang juga cukup dan akan untuk buku. Fokus hanya pada hubungan antara kelebihan berat badan dan risiko kematian prematur, studi mengatakan bahwa pada usia 50, risiko meningkat sebesar 20 sampai 40% untuk kelebihan berat badan (BMI antara 25 dan 30), antara 200% 300% dalam kasus obesitas (BMI lebih dari 30) dan hampir 400% dalam kasus obesitas morbid (BMI lebih dari 40). Artinya, jika Anda telah obes peluang Anda untuk mati pada 50 adalah dua sampai empat kali lebih tinggi dari seseorang tanpa kelebihan berat badan.
Jika Anda ingin membaca lebih lanjut tentang link ini Anda memiliki studi penuh dengan informasi lebih. Saya pikir itu adalah yang paling komprehensif sampai saat ini, termasuk pemantauan hampir 200.000 orang selama 10 tahun.

Food for Pregnant Women To First Trimester Fetal Health

Choose foods for pregnant women the first trimester is right and appropriate to support very important for the future growth of the fetus. Be careful in choosing foods during pregnancy will also help the condition of the mother, such as morning sickness will reduce and prevent excessive fatigue are usually experienced in early pregnancy. In addition to these two things, it also helps to avoid things that are not desirable, such as birth defects to worst, miscarriage.

Quite often when you are pregnant people around you will forbid not to eat this or that. This is because in the first trimester of pregnancy is quite vulnerable and at risk of various health problems. Studies suggest that the majority of miscarriages occur in early pregnancy, and many of the causes of miscarriages are due to dietary factors (read: food cause miscarriage).

Food for the First Trimester Pregnant Women Should Know
Pregnancy is one of the most awaited moment for couples who are married. When pregnancy is arrived, the feeling of happiness surely can not be contained. Having a healthy baby is cute and smart is the desire of everyone, and it begins with how to care for a pregnancy in the first trimester, and dietary factors play an important role in this regard. There is a type of food that is not recommended for pregnant women, and some even banned altogether, the following are the various types of food recommended for pregnant women the first trimester.

Vegetable
Nausea and vomiting naturally experienced by pregnant women in the first trimester. Symptoms also called the morning sickneess this fact can be reduced by eating lots of kinds of green vegetables. Even the iron content contained in these vegetables can not only relieve nausea, but will also help the body to produce hemoglobin which helps prevent anemia which sometimes occurs in pregnancy.

Green vegetables contain many essential nutrients to the fetus, one folic acid. This substance is essential for cell division and growth, so it is important to prevent defects in the fetus. Examples of green vegetables that contain a lot of folic acid are spinach, asparagus, broccoli, and cabbage.

Fruit
Various types of fruits are very suitable food for expectant mothers 1 month. During pregnancy try to choose fresh fruit instead of canned fruit. For the mother, in addition to the benefits of nutrients, fiber in the fruit will help overcome constipation that occurs during pregnancy, while the fetus, the amount of nutrients in fruits would be very good for development. Choice of fruit are apples, citrus family, bananas, avocados, grapes, dates, tomatoes and so forth. While prohibited is durian, pineapple, pomegranate and papaya.

Dairy products
Pregnant women are also advised to eat more variety of processed products made from milk. As we know that the growth of cells require protein, including fetal growth very rapidly so that the mother would need a protein intake. Therefore eating various kinds of processed milk is one of the best way to get adequate protein intake.

Food for Pregnant Women To First Trimester Fetal Health

Food for the First Trimester Pregnant Women Should Know
Pregnancy is one of the most awaited moment for couples Jual geotextile who are married. When pregnancy is arrived, the feeling of happiness surely can not be contained. Having a healthy baby is cute and smart is the desire of everyone, and it begins with how to care for a pregnancy in the first trimester, and dietary factors play an important role in this regard. There is a type of food that is not recommended for pregnant women, and some even banned altogether, the following are the various types of food recommended for pregnant women the first trimester.

Vegetable
Nausea and vomiting naturally experienced by pregnant women in the first trimester. Symptoms also called the morning sickneess this fact can be reduced by eating lots of kinds of green vegetables. Even the iron content contained in these vegetables can not only relieve nausea, but will also help the body to produce hemoglobin which helps prevent anemia which sometimes occurs in pregnancy.harga geotextile

Green vegetables contain many essential nutrients to the fetus, one folic acid. This substance is essential for cell division and growth, so it is important to prevent defects in the fetus. Examples of green vegetables that contain a lot of folic acid are spinach, asparagus, broccoli, and cabbage.

Fruit
Various types of fruits are very suitable food for expectant mothers 1 month. During pregnancy try to choose fresh fruit instead of canned fruit. For the mother, in addition to the benefits of nutrients, fiber in the fruit will help overcome constipation that occurs during pregnancy, while the fetus, the amount of nutrients in fruits would be very good for development. Choice of fruit are apples, citrus family, bananas, avocados, grapes, dates, tomatoes and so forth. While prohibited is durian, pineapple, pomegranate and papaya.

Dairy products
Pregnant women are also advised to eat more variety of processed products made from milk. As we know that the growth of cells require protein, including fetal growth very rapidly so that the mother would need a protein intake. Therefore eating various kinds of processed milk is one of the best way to get adequate protein intake.